เคล็ดลับผิวสวยสุขภาพดี ทำแบบนี้ก่อนนอนทุกวันสิ! ผิวสวยใสชัวร์
ศัลยกรรมเกาหลี ร้อยไหม ดึงหน้า ฉีดโบท็อกซ์ รอบเอว 360 องศา และอื่นๆ อีกมากมาย เข้าถึงง่าย ไม่ต้องบินไกลถึงเกาหลี ที่ K Beauty Hospital
การนอนหลับก็ทำให้ผิวสวยสดใสได้เหมือนกันนะคะสาวๆ ว่าแต่จะต้องทำอย่างไรก่อนนอนบ้างล่ะ มาดูตามนี้เลยดีกว่า หากรู้แล้วรับปากนะคะว่าจะต้องรีบทำตามด่วนเลยตั้งแต่คืนนี้!
ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอน
ก่อนอื่นเพื่อให้ผิวหน้าสวยสดใสยามเช้า ไร้ซึ่งสิวผุดขึ้นหน้า แนะนำให้ล้างหน้าให้สะอาดเป็นอย่างดีก่อนเข้านอน โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบแต่งหน้า ควรเช็ดเครื่องสำอางอย่างหมดจดด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับเช็ดเครื่องสำอางโดยเฉพาะ จากนั้นล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ปกติ อาจจะเช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์ตบท้ายอีกครั้งก็ได้ เพื่อให้ปราศจากสิ่งสกปรกตกค้างในรูขุมขน เพียงเท่านี้สิวก็จะไม่ผุดขึ้นมาก่อกวนใจแล้วค่ะ
ทาครีมบำรุงผิวเป็นอย่างดี
ก่อนเข้านอนหลังจากล้างหน้าจนสะอาดดีแล้ว อย่าลืมทาครีมบำรุงผิวเด็ดขาด ประโคมมอยส์เจอไรเซอร์ลงไปได้เลยแบบเต็มที่ โดยเฉพาะสาวผิวแห้ง เพราะเวลาที่เรานอนหลับสารอาหารจากครีมบำรุงจะได้เติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิว พร้อมซ่อมแซมเซลล์ผิวและช่วยฟื้นบำรุงผิวให้สวยสดใสได้อย่างใจแน่นอน
มาส์กหน้าก่อนนอนบ้าง
หาเวลาว่างสักสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง ลองมาส์กหน้าก่อนนอนดูบ้างสิคะ เพราะสารอาหารจากมาส์กจะได้เติมเต็มผิวเราอย่างล้ำลึกในขณะที่นอนหลับ ตื่นเช้ามารับประกันเลยว่าผิวหน้าสาวๆ จะสวยกระจ่างใสสุดๆ เลยล่ะ
อาบน้ำอุ่นเพิ่มความผ่อนคลาย
การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนจะช่วยสร้างความผ่อนคลายให้แก่กล้ามเนื้อค่ะ ใครที่ทำงานหนักมาตลอดวัน ลองแช่อ่างน้ำอุ่นสัก 10 – 15 นาทีดูสิคะ รับรองการไหลเวียนเลือดจะทำงานดีขึ้น ทำให้ร่างกายเกิดความอบอุ่นและส่งผลให้ผ่อนคลายจนนอนหลับสบายตลอดคืนแน่นอน
ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้ว
การดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน เราขอแนะนำนมอัลมอนด์ค่ะ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังมีส่วนกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด มีทั้งวิตามินบี 12 และบี 3 ที่จะช่วยให้ผิวมีเลือดฝาด สุขภาพดีและต่อต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ด้วย
นอนหงายดีกว่า
ล้มตัวลงหมอนเมื่อไร ห้ามนอนคว่ำหรือนอนตะแคงทันทีเด็ดขาด เพราะท่านอนดังกล่าวจะทำให้ผิวของเราเกิดการเสียดสีกับที่นอน แล้วจะทำให้มีริ้วรอยได้ง่ายนั่นเอง พยายามบอกเตือนให้ตัวเองนอนหงายเข้าไว้ค่ะ
เพราะนี่เป็นท่านอนที่จะช่วยถนอมผิวมากที่สุด โดยเฉพาะการนอนตะแคงบ่อยๆ มีแต่จะยิ่งเพิ่มริ้วรอยตีนกาได้ง่ายอย่างที่สาวๆ หลายคนคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
อยากผิวสวยสุขภาพดี ทำได้ง่ายๆ ก่อนนอน แล้วเมื่อล้มตัวลงนอนก็ควรนอนหงาย หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหรือนอนตะแคง และที่สำคัญต้องเข้านอนเร็วด้วยนะคะ หากนอนดึก ตื่นมาผิวก็ต้องหมองคล้ำและโทรมเหมือนเดิมอยู่ดีแน่ๆ
ขอขอบคุณบทความดีๆจาก Sanook
