อวดผิวสวยอย่างมั่นใจ รวมเทคนิกดูแลผิวห้ามพลาด
บริการ เสริมดั้ง ศัลยกรรมจมูก โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากเกาหลี โดย K Beauty Hospital ติดต่อเรา Line : @kbeautyhosp
สาวๆทุกคนล้วนแล้วแต่ใฝ่ฝันอยากมีผิวที่ขาวใส เรียบเนียน สุขภาพดี ซึ่งการดูแลผิวสามารถดูแลได้ตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก เช่น ทานวิตามินบำรุงผิว การทาครีมบำรุง ทาครีมกันแดด วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับวิธีการบำรุงดูแลผิวแบบง่ายๆที่คุณสามารถทำเองได้
วิธีบำรุงดูแลผิวให้สวยใสดูเป็นธรรมชาติ
บำรุงผิวด้วยโลชั่น เพื่อช่วยเติมความชุ่มชื้น ป้องกันผิวแห้ง การทาครีมบำรุงยังช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ช่วยให้ผิวของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และยังทำให้ผิวขาวกระจ่างใสแบบเป็นธรรมชาติอีกด้วย
ทาครีมกันแดดเมื่อต้องออกแดดจัด หรือออกแดดเป็นเวลานาน การทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้านถือเป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก เพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดมาทำร้ายผิว แสงแดดยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ผิวไม่เรียบเนียนอีกด้วย
ออกกำลังกาย หากออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจะทำให้ร่างกายสูบฉีดเลือดได้ดี เลือดจะลำเอลียงออกซิเจนไปเลี้ยงผิวหนักได้มากขึ้น ทำให้ผิวมีความกระจ่างใส การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนที่ทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น ไร้ริ้วรอย
พักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการพักผ่อนเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ผิวใหม่ช่วยให้ผิวสุขภาพดีเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้น หากเรานอนน้อยหรือนอนไม่พอจะทำให้ผิวหมองคล้ำ มีถุงใต้ตา เป็นสิว หรืออาจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย
ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เพราะการดื่มน้ำจะเข้าไปบำรุงเซลล์ผิวให้เกิดการฟื้นฟู ผิวกระจ่างใส และยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายทำให้สารพิษที่ค้างอยู่ในร่างกายถูกขับออก ผิวหน้าและผิวกายจะยิ่งเรียบเนียน สวยใสไร้สิวอีกด้วย
งดดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ เพราะแอลกอฮอล์และนิโคตินเป็นสารที่เผาผลาญชั้นผิวหนังในร่างกาย ส่งผลให้ผิวหยาบกร้าน ขาดความชุ่มชื้น หากอยากมีผิวที่สวยกระจ่างใสดูเป็นธรรมชาติควรงดการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด
5 วิตามินที่คัดมาแล้วว่าช่วยให้ผิวขาวใส
วิตามินซี (Vitamin C) เหมาะสำหรับคนมีปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอกัน มีรอยหรือจุดด่างดำ เพราะวิตามินซีมีหน้าที่สำคัญช่วยเป็นเกราะป้องกันผิวคล้ำเสีย ช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิของทุนสาวๆดูอ่อนวัย เต่งตึงมากขึ้น
โคเอนไซม์คิว 10 (Coenzyme Q10) นอกจากอยู่ในอาหารเสริมแล้ว มักถูกนำเป็นส่วนผสมของครีมบำรุงอีกด้วย เพราะโคเอนไซม์คิว 10 สามารถป้องกันสารอนุมูลอิสระที่จะมาทำลายเซลล์ผิวของเราได้ และยังช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น ชะลอความเสื่อมดูอ่อนกว่าวัย
วิตามินอี (Vitamin E) วิตามินอีมีหน้าที่ช่วยทำลายอนุมูลอิสระ เป็นมอยเจอไรเซอร์ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น หากใช้เป็นประจำยังป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังอีกด้วย
วิตามินดี (Vitamin D) เป็นตัวช่วยที่สำคัญอีกหนึ่งตัวเพราะนอกจากจะช่วยให้ผิวกระจ่างใสแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดสิว และการติดเชื้อต่างๆ แหล่งรวมวิตามินดี คือ น้ำมันปลา ปลาซาดีน ปลาแซลม่อน และการรับแสงแดดเป็นประจำ
วิตามินบี 3 (Vitamin B3) ช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิว เพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจน ลดการสร้างเมลานิน ส่งผลให้ฝ้ากระดูจางลง ผิวมีความชุ่มชื้น ป้องกันผิวสูญเสียน้ำ และช่วยลดการระคายเคืองจากรอยแดงต่างให้ดูจางลงอีกด้วย
